蛋壳跟练女性健身平台，该应用聚焦女性体态专项问题，覆盖马甲线、一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀、产后修复等9大核心场景，独创「视频评估系统」与「动态对比图生成」功能，支持170+国际健身博主的课程智能整合，日均更新超200个训练计划。

蛋壳跟练体态评估拍照注意事项

1、体态观察

2、体态分析

3、改善建议

4、训练计划安排

软件使用说明

新手引导与账号设置

注册登录：首次启动选择「女性体态矫正」或「塑形跟练」模式→手机号/微信一键注册→完成「体态评估问卷」（含肩颈、腿型、腰腹等维度）。

设备绑定：进入「我的→智能设备」连接体脂秤或智能手环，同步BMI、体脂率等数据优化训练计划。

核心功能操作

课程选择：首页点击「训练计划」→筛选「减脂/塑形/产后修复」→选择帕梅拉、周六野等博主课程→支持B站视频导入生成专属课表。

体态评估：进入「评估中心」拍摄正面/侧面全身照→AI生成体态报告（含圆肩、骨盆前倾等10项指标）→系统推荐针对性课程。

投屏训练：课程播放页点击右上角「投屏」→选择同一Wi-Fi下的电视或投影仪→支持蓝牙遥控器调节进度。

社交与数据管理

动态笔记：训练后上传对比图→使用「时间轴工具」标注变化节点→分享至「蜕变广场」参与#21天挑战。

数据同步：开启「云端备份」后，跨设备登录自动同步训练记录与课程缓存。

热门使用技巧

存储与流量优化

批量缓存：夜间开启「智能下载」→自动缓存次日计划课程（优先Wi-Fi环境）→压缩模式节省60%存储空间。

投屏省电：投屏后关闭手机屏幕仍可播放课程，续航时间延长2小时。

训练效果追踪

对比图水印：制作对比图时添加「体态评估数据标签」（如腰围-5cm），增强打卡仪式感。

分段式训练：将60分钟课程拆分为「晨间激活+午间强化+晚间拉伸」三次完成，系统仍计为完整打卡。

隐藏功能挖掘

AR试妆联动：美妆类课程支持虚拟试色，匹配口红/粉底色号与训练服饰（需Android 10以上系统）。

评估草稿保存：体态评估中途退出可自动保存草稿，72小时内可继续编辑。

更新日志

v2.3.3版本

- 提升了稳定性。