小睡眠睡眠管理工具，依托PPG生理监测技术与脑波音频算法，构建“多模态睡眠管理生态”。用户可通过白噪音组合、冥想课程、CBT-I数字疗法等功能缓解失眠焦虑，同时支持睡眠质量监测、梦话录音及无痛唤醒服务。其特色在于融合ASMR疗愈、明星哄睡音频及社交化“睡觉搭子”模式，覆盖学生、职场人群及母婴群体需求，兼顾科学性与趣味性。

小睡眠app怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

怎么设置定时？

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

适用人群

1、轻、中度失眠困扰的人。

2、因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人。

3、爱哭闹的宝宝和不易入睡老人。

4、学习、工作、冥想等需要来点声音的。

更新日志

v6.7.4版本

- 全新设计的会员中心，为您提供更丰富的会员权益与更便捷的管理体验；

- 春天宜听雨：12首新雨声，带你沉浸式体验春日；

- 脑波上新：新设计1-40Hz双耳节拍BGM，激发不同脑波状态，从睡眠到放松再到专注；

- 音疗上新：宫商角徵羽五音音疗，解郁安眠，脆皮青年的防护罩；

- Bug修复，体验优化。

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉可以“传染”

一项数据表明，当你与某人在一张床或同一个房间时，你们两的睡眠模式可能会越来越趋于一致，这被称为“睡眠同步”或“睡眠传染”。